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【惠泽天下高手资料大全】瘦脸推背操,瘦脸止

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想要拥有一张精致小巧的巴掌脸吗?那就跟着下图来做吧。只需一周,保证你马上变巴掌小脸。 温馨提示:

一、按摩瘦脸

按摩力度的强弱,要让自己觉得有点轻微的疼痛感正好。只需照着模仿,就可以掌握瘦脸排毒的全过程!开始。

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1 取大葡萄粒大小的按摩膏 或乳液于手中。

1.按压脸颊颧骨下方

2 将按摩膏 或乳液用双手搓开,使其温度接近人的体温,能够大大提高对皮肤的渗透力。

无名指贴在鼻翼,中指按在颧骨中间下方,食指按压颧骨上方,与中指、无名指成一线。

3 双手轻轻包住脸颊。

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4 由3的状态两手同时向外滑出,这时的力度以不牵动皮肤为准。

2.手握拳挤压颧骨下方

5 由眉间到额头往上,两手轻轻交替。来回数次,使按摩膏渗入皮肤。

手握成拳头,利用第二个指关节的地方按压刺激颧骨下方的穴位,按压5秒,力度适中就好。

6 由额头往下,通过鼻梁到鼻尖,来回数次。

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7 用中指和无名指,在鼻侧周围轻轻画圈,使按摩膏渗透。

3.双手食指搓揉按压(如果可以每个地方按压5秒)

8 用单手包住下巴,然后顺势拉到耳边。两手交替做数回。

利用双手食指,交错按压颧骨以下的淋巴穴位,使面部水分排出,两颊轮廓分明。

9 稍稍用力,用中指和无名指夹住下巴轮廓,往后拉至耳根。下面的动作要开始用力了。

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10 为了达到使骨骼更加突出的效果,要用两个手指用力夹住下巴的轮廓,双手交替9-10回左右。

4.用手指夹住肉

11 脖子或肩膀发僵时,也不利面部废物的排出!从上往下用双手交替做颈部的整体按摩。

用两只手的食指夹住下巴的肉,然后按压。注意是要按压而不是滑过去。

12 颈部整体的按摩,从耳后一直到锁骨,一气拉下可促进淋巴排毒。来回数次。

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13 从这里要开始真正的瘦脸按摩!用拳头深深抵住颧骨的下部的凹处。

5.捏一捏脸颊两边

14 转动拳头,按箭头方向用力做旋转按摩。如果面部废旧物质越多,就越会感觉到疼。10次。

从下巴开始一直到耳朵下方,用手指捏一捏骨头和肉。

15 将拳头移至颧骨下后方,靠近耳垂处,用力按箭头方向旋转按摩10次。

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16 将拳头置于额头中央处,画小圈旋转至太阳穴。10次。

6.用力按摩脸上的肉

17 瘦脸最关键!将食指弯曲如勾。

从左侧按到右侧,从耳朵下面开始向另一侧耳朵按摩,然后再反方向按摩。

18 将两拇指置于耳垂后面,弯曲的食指抵住下巴下方的中央,贴紧。

下面介绍5种瘦脸方法:运动法、饮食法、沐浴法、洗脸法、勺子瘦脸法。

19 用力将食指拉向耳边。10次。

二、运动

20 将两拇指置于耳垂前面,弯曲的食指抵住下巴下方的中央,贴紧。

运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。

21 拇指按住不动,用力滑动食指勾到耳垂前。10次。

三、饮食

22 拇指按住不动,食指勾紧紧嵌入脸颊骨下方,捏住面部。

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23 拇指按住不动,滑动食指,这里也会感觉到疼痛,但却是瘦脸关键!10次。

平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果,如冬瓜 等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖 ,就请拒绝 口香糖、 甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。

24 两个拇指按住太阳穴,用食指勾按住下部眼眶内侧。

四、沐浴

25 移动食指至太阳穴,可有效消除眼皮的肿胀。10次。

我们都知道高温沐浴是瘦身好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。

26 拇指不动,用食指勾按住眉骨的内侧。

五、洗脸

27 拇指不动,移动食指,通过眼球上部的眉骨内侧。10次。

改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

28 拇指不动,将双手食指勾紧置于额头的中央。

六、勺子瘦脸法

29 拇指不动,移动食指至大拇指的位置。10次。

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油,反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹,即能得到你想要的脸型,何洁也是用这个办法的哦。

30 将拇指置于鼻侧,手呈L型,紧捏住脸颊下部。

31 将拇指用力推向太阳穴。

32 眉是穴位的宝库!用食指中指和无名指,按住眉部摇动,10次。

33 将食指中指和无名指,往额头上方摇动、上推,10次。

34 在面部淋巴流动活跃时,可以一气排出面部废旧物质,首先将中间三指按住额头中央。

35 用力按住额头,沿着发际移动至耳朵上部。

36 再到耳朵后部,不要松劲。最关键的是要感觉有些许疼痛,但很舒服的感觉!

37 继续用力移动手指,从耳后到耳垂处,这里也是淋巴的重要穴位。不要放松。

38 从耳垂向下拉到脖子两侧、再到锁骨内侧,最后在锁骨处用力压一下。5次。

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