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立秋时节谈养生

立秋是个大节气。按照阳气运动的四步曲:春生、夏长、秋收、冬藏,立秋标志着阳气进入收的乐章。果实的阳气收进了种子,人的阳气也应收进体内。人只有把阳气聚足,才会形成“正气存内,邪不可干”,才会在冬天不受寒邪的侵袭。

今年立秋至秋分45天的气候是湿热的。主导天气变化的是“五运六气”,“五运”是木、火、土、金、水五行循环往复的变化。除此之外每年按一阴一阳的顺序变化,2007年是阴运,今年便是阳运。阳运是太过之年,阴运是不及之年。今年是火运太过之年,天气偏热。“六气”是风、火、暑、湿、燥、寒六种气候,一年12个月,每两个月是一步气,从大寒至春分60天是第一步气,叫厥阴风木;春分至小满60天是第二步气,叫少阴君火;小满至大暑60天是第三步气,叫少阳相火;大暑至秋分60天是第四步气,叫太阴湿土;秋分至小雪60天是第五步气,叫阳明燥金;小雪至大寒60天是第六步气,叫太阳寒水。这种固定的气变顺序,是地球绕太阳公转过程中角度变化形成的,被称为主气,犹如6个驿站。来到驿站的气叫客气。客气不是按照固定的顺序来,是经常变换的。例如:今年第一步气是春天时节,可来的客气是“太阳寒水”,是冬天之气,所以华南地区春天下大雪。今年7月22日大暑至9月22日秋分,主气是“太阴湿土”,来的客气也是“太阴湿土”,主气、客气相得益彰,形成的气候湿度大。

“太阴湿土”之气相对应的脏腑是脾。脾主肉,主统血。“脾恶湿”。脾在“太阴湿土”的气候下功能减弱,主肉气、统血气力量不足,有可能导致部分人肉气衰弱,容易出现以下不适:心衰、呼吸衰竭、肾衰;肠胃蠕动不利,便不干难下或便溏腹胀;便血、尿血,脑溢血等。针对上述情况,养生的重点是补脾胃之气。在饮食方面宜偏热性食物,如:油饼、油条、火烧、烙饼、面条之类主食;副食选择青椒、韭菜、蒜苗、葱头、大葱、山药等。

(作者系北京养生文化学会会长 刘逢军)

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